Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
Книга "Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией"
Авторы: Абель Дженнифер Л.
Издатель: Эксмо:БОМБОРА
Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
Год издания 2026
Страниц: 304
ISBN: 978-5-04-213614-6
Описание
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это психическое состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно и распространяются на разные сферы жизни, даже при отсутствии реальной угрозы. Мысли крутятся по кругу, становится трудно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. В основе этой рабочей тетради научно обоснованные подходы, которые помогут понять механизмы тревоги и хронического беспокойства и освоить навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Внутри — упражнения, рабочие листы, формы самоконтроля и пошаговые техники, направленные на снижение тревожности, уменьшение физиологического напряжения, возвращение в "здесь и сейчас". Отдельное внимание уделено связи беспокойства с депрессивными симптомами и тому, как работа с тревожным мышлением может улучшить настроение и качество жизни. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Характеристики
- Наименование Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Психотерапия. Психодиагностика
- Авторы Абель Дженнифер Л.
- Издатель Эксмо:БОМБОРА
- Год издания 2026
- Всего страниц 304
- Серия Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
- ISBN 978-5-04-213614-6
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
